Přednáška se zaměřuje na strukturu spánku, jeho řízení biologickými hodinami i tlakem na spánek závislým na době od probuzení. Osvětlí, proč někdo je sova a jiný skřivan, jak a které světlo synchronizuje individuální lidské hodiny s vnějším dnem a ovlivňuje naši náladu, pozornost, schopnost učení a ospalost a přinese i návod, jak zdravě spát.
